Retinoides: la guía definitiva para empezar sin destrozarte la cara
Retinol, retinal, tretinoína, bakuchiol: qué son, cómo se diferencian y cómo introducirlos sin descamación.
Sol IA · 6 de junio de 2026 · 6 min de lectura
Retinoides es la palabra paraguas para todos los derivados de la vitamina A que se aplican en piel. Pero "retinol" no es lo mismo que "retinal" ni que "tretinoína" — cambia la potencia, la tolerancia y los resultados.
La pirámide retinoide
De menos a más potente:
- Retinil palmitato: el más suave, requiere doble conversión en piel. Resultados muy lentos.
- Retinol: el clásico cosmético. Una conversión a retinal y otra a ácido retinoico. Bueno para empezar.
- Retinal (retinaldehído): una sola conversión. ~10× más potente que retinol y mejor tolerado.
- Tretinoína (ácido retinoico): el activo directo. Solo con receta médica.
- Bakuchiol: no es retinoide pero activa rutas parecidas. Apto en embarazo.
Cómo empezar sin descamación
La regla de oro: baja concentración, frecuencia gradual. Empieza con retinol 0,2-0,3% dos noches por semana. Si tu piel lo tolera tres semanas, sube a tres noches. Después a noches alternas.
Si no toleras retinol y quieres efecto antiedad real, prueba primero con péptidos como los del Multi-Peptide de The Ordinary — más suaves, sin descamación, y combinables con todo.
El sandwich method
Aplicar hidratante → retinoide → hidratante. Diluye sin perder eficacia. Ideal para pieles sensibles o cuando estás "subiendo escalón".
Lo que NO debes hacer
No mezcles retinol con AHA/BHA la misma noche. No lo uses en embarazo o lactancia (salvo bakuchiol). Y nunca olvides el SPF 50 diario: el retinol fotosensibiliza la piel.
Cuándo ves resultados
Textura y poros: 4-6 semanas. Tono y líneas finas: 12 semanas. Arrugas establecidas: 6 meses. Si tu retinol promete resultados en 7 días, miente.
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